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ゆうきそらとのVRC初心者冒険記

メンタルヘルス

折れた心を手当する方法

更新日:

見に来れたあなた

少し心が復活していますね

まだ回復してないと思う人

好きなことをしましょうね

心が折れたと認識した方々向け

 

さてここからは自分で心を手当する方法を書いていきます

無理だと思ったら休むこと

重要ですよ

今回から書いていくことですが

すべて下記の本に乗っています 詳しく知りたい人は是非買ってみてください すごい役に立ちます。 出版社に確認をとってブログに乗せてもよいか聞いたところ引用ならばオッケーとのことでしたので非常に書きにくい また自分の意見も載せます でもないと引用で書くことができないのです

ガイ・ウィンチさんの「自分で心を手当する方法」です

次の記事を待てない方は是非買ってみてください

動画も良いです

 

本の内容

この本は章ごとに手当内容が決まっています

また 症状と手当内容まで書いてあります

第1章から第7章まであります

1.自分を受け入れてもらえなかったとき ー失恋、いじめ、拒絶体験

2.誰ともつながっていないと感じるとき ー孤独

3.大切なものを失ったとき ー喪失、トラウマ

4.自分が許せなくなったとき ー罪悪感

5.悩みが頭から離れないとき ーとらわれ、抑うつ状態反芻

6.何もうまくいかないとき ー失敗、挫折

7.自分が嫌いになってしまったとき ー自身のなさ、自己肯定感の低下

 

これらを次回から書いていきます

本の内容を自分なりに改変した上での内容になるので

どうしても自己主張も入ります

嫌な方は本を読んでみてください

 

 

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